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27/03/2017

Alimentos que fazem bem para a pele

A gente passa o ano todo passando creminho, usando protetor solar, fugindo do sol...mas a real verdade é que a grande maioria não cuida da alimentação.
Para ter uma pele linda e saudável é preciso se cuidar de dentro para fora.

Usar os alimentos corretos, além de trazer mais saúde, traz vários benefícios para a pele como: acabar com as espinhas, evitar o envelhecimento precoce, aumentar a durabilidade do bronzeado, pele viçosa e radiante.

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Hoje produzi um post com um pequeno guia de alimentos que fazem bem à pele para você já iniciar seus primeiros cuidados com a alimentação: facil e bem simples de ser seguido ou introduzido na sua rotina alimentar.

PARA ACELERAR O BRONZEADO E DURAR MAIS

Fonte de betacaroteno
  • Cenoura
  • Abóbora
  • Mamão
  • Laranja
  • Melão
  • Couve
  • Espinafre
  • Brócolis
  • Agrião


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EVITAR ENVELHECIMENTO PRECOCE

Fonte de vitamina E

  • Amêndoas
  • Castanhas



PARA UMA PELE FIRME, JOVEM E VIÇOSA

Fonte de vitamina C

  • Laranja
  • Acerola
  • Limão
  • Kiwi


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PARA SE LIVRAR DAS ESPINHAS E DIMINUIR O EFEITO DOS RAIOS SOLARES

Fonte de ômega 3

  • Linhaça
  • Chia
  • Peixes
  • Abacate



Você não precisa inserir os alimentos tudo de uma vez. Vá devagar e logo já sentirá uma diferença enorme.



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